金年会体育海参美食大放送！健康和美味两不误！

　　食材准备：海参5只.鲍鱼3只.鲜贝10只.虾仁10只.鱿鱼1只、葱姜金年会体育蒜适量、八角1枚、蚝油一大勺、花生油适量、生抽适量、高汤一大勺

　　4. 鸟贝清洗干净，虾仁去除虾线. 铁锅内烧开水，放入鱿鱼和鲍鱼块轻轻焯水金年会体育，捞出沥干残余的水

　　海参一头.鲜虾三只.鲜面条适量.胡萝卜适量.黄瓜适量.香菇适量.小白菜适量、生抽适量、淀粉适量金年会体育、盐适量.大葱适量

　　3. 鲜虾洗净去皮去虾线，对切。海参切段，黄瓜香菇胡萝卜切丝，大葱切段。

　　4. 锅里油热，加入葱花炒香再加入香菇煸软、胡萝卜丝炒香 最后加入虾仁翻炒

　　虾6只.番茄3个.海参1条.青豆50g、料酒半勺、盐适量、鸡精1/4勺、生粉半勺、糖1勺

　　3. 泡发好的海参切粒。（海参泡发步骤可以参考我们的菜谱：海参泡发方法）

　　5. 剩下的2个番茄横切掉顶部的1/3，挖空里面的果肉作为容器。注意不要将底金年会体育部挖破，挖出的果肉留下备用。